Question 1

Я никогда не занималась пилатесом. Это сложно?

Accepted Answer

Нет. Реформер — это не тренажёрный зал и не групповая аэробика. Тренер ведёт вас с нуля: объясняет каждое движение, следит за техникой, подбирает нагрузку под ваше тело. На первой тренировке всё понятно даже без опыта.

Question 2

Мне нельзя нагружать спину. Подойдёт ли мне?

Accepted Answer

Пилатес на реформерах — один из немногих видов физической активности, который рекомендуют при проблемах со спиной. Он работает с глубокими мышцами-стабилизаторами, снимает нагрузку с позвоночника и восстанавливает правильное положение тела. Перед занятием скажите тренеру о своих ограничениях — программу адаптируют.

Question 3

Сколько занятий нужно, чтобы почувствовать результат?

Accepted Answer

Большинство клиентов замечают первые изменения после 3–5 занятий: спина меньше болит, улучшается осанка, тело становится более управляемым. Видимые изменения — через 8–10 занятий при регулярности 1–2 раза в неделю.

Question 4

Чем мини-группа отличается от индивидуальной?

Accepted Answer

В мини-группе до 4 человек — тренер следит за каждым, но есть живая энергия команды и поддержка. Это более доступный по цене формат с отличным результатом. Индивидуальная — 100% внимание тренера, программа строится только под ваше тело и цели. Подходит тем, кто восстанавливается после травм или хочет максимально быстрого прогресса.

Question 5

Что мне нужно взять на первое занятие?

Accepted Answer

Удобная спортивная одежда и носки с нескользящей подошвой (или спортивные носки — можно купить у нас). Всё остальное есть в студии: коврики, оборудование, душевые, полотенца. После тренировки вас ждёт напиток в подарок.

Question 6

А вдруг мне не понравится?

Accepted Answer

Именно поэтому мы сделали первое занятие по цене 1 000 ₽ — чтобы вы могли попробовать без риска. Никаких обязательств и давления. Пришли, почувствовали, решили. По опыту — 9 из 10 возвращаются.